Blog

Her deler jeg mine tanker og erfaringer fra mere end 12 års arbejde med terapi. Brug søgefeltet nedenfor for at finde artikler om det, der optager dig, eller filtrér efter emne.

FremhævetSådan kommer du i gang med terapi, trin for trin

At starte i terapi kan virke overvældende. Her guider jeg dig igennem processen trin for trin, så du ved præcis, hvad du kan forvente.

FremhævetHvad er ISTDP?

Intensive Short-Term Dynamic Psychotherapy (ISTDP) er en evidensbaseret terapiform, der arbejder fokuseret med ubevidste følelser og forsvarsmekanismer for at skabe varig forandring.

FremhævetHvorfor forsvinder tristheden ikke? Om depression og vejen ud

Depression er mere end tristhed. Det er en tilstand hvor følelserne lukker ned. Forstå hvad der holder depressionen i gang, og hvad du kan gøre for at finde vejen ud.

FremhævetSådan kommer du i gang med terapi, trin for trin

At starte i terapi kan virke overvældende. Her guider jeg dig igennem processen trin for trin, så du ved præcis, hvad du kan forvente.

Lasse Dohlmann25. marts 2026

FremhævetHvad er ISTDP?

FremhævetHvorfor forsvinder tristheden ikke? Om depression og vejen ud

Nyheder

Velkommen til bloggen

Velkommen til min blog, hvor jeg deler indsigt om psykologi, terapi og personlig udvikling. Det her er også min side.

31. marts 2026Læs merearrow_forward

GuidePraktisk info

Sygeforsikringen "danmark": Sådan får du tilskud til psykolog

Er du medlem af Sygeforsikringen "danmark"? Så kan du få tilskud til psykologbehandling. Her er en trin-for-trin guide til, hvordan du gør.

28. marts 2026Læs merearrow_forward

Guide

Sådan kommer du i gang med terapi, trin for trin

At starte i terapi kan virke overvældende. Her guider jeg dig igennem processen trin for trin, så du ved præcis, hvad du kan forvente.

25. marts 2026Læs merearrow_forward

AngstBehandling

Når angsten styrer dit liv, og hvad du kan gøre ved det

Angst er en af de mest udbredte psykiske lidelser i Danmark. Men angst er ikke en livstidsdom. Forstå hvad angsten gør ved dig, og lær konkrete skridt du kan tage allerede i dag.

22. marts 2026Læs merearrow_forward

GuidePsykologi

Hvor lang tid tager terapi? En psykologs ærlige svar

Et af de mest stillede spørgsmål om terapi handler om tid. Her giver jeg et ærligt svar på, hvor lang tid terapi tager, og hvorfor ISTDP ofte er kortere.

18. marts 2026Læs merearrow_forward

MetodeISTDP

Hvad er ISTDP?

Intensive Short-Term Dynamic Psychotherapy (ISTDP) er en evidensbaseret terapiform, der arbejder fokuseret med ubevidste følelser og forsvarsmekanismer for at skabe varig forandring.

15. marts 2026Læs merearrow_forward

ForskningISTDPEMDR

Hvorfor virker terapi? Forskningen bag ISTDP og EMDR

Terapi virker, men hvorfor egentlig? Få et indblik i den forskning, der ligger bag ISTDP og EMDR, og forstå mekanismerne bag varig psykisk forandring.

10. marts 2026Læs merearrow_forward

ISTDPMetode

Hvad er forskellen på ISTDP og almindelig samtaleterapi?

ISTDP adskiller sig markant fra traditionel samtaleterapi. Lær om de vigtigste forskelle, og hvorfor en mere aktiv tilgang kan give hurtigere resultater.

4. marts 2026Læs merearrow_forward

Praktisk info

Sådan forbereder du dig på din første session

Det er helt naturligt at være nervøs før sin første terapisession. Her får du konkrete råd til, hvordan du kan forberede dig, så du får mest muligt ud af samtalen.

28. februar 2026Læs merearrow_forward

PerfektionismeBehandling

Perfektionisme: Når dit bedste aldrig er godt nok

Perfektionisme virker som en styrke, men er ofte en forsvarsmekanisme der holder dig fanget i angst og utilstrækkelighed. Forstå mekanismen og find vejen til et friere liv.

22. februar 2026Læs merearrow_forward

SelvværdBehandling

Hvorfor er jeg aldrig god nok? Om selvværd og indre kritik

Lavt selvværd og en hård indre kritiker kan gøre livet til en konstant kamp for at bevise sit værd. Forstå hvor den indre kritik kommer fra, og hvordan du kan finde fred med dig selv.

14. februar 2026Læs merearrow_forward

GuidePsykologi

Psykolog vs psykoterapeut: Hvad er forskellen?

Mange er i tvivl om forskellen mellem en psykolog og en psykoterapeut. Her forklarer jeg de vigtigste forskelle, og hvorfor det har betydning for dig.

5. februar 2026Læs merearrow_forward

TraumeEMDR

Når kroppen husker: Hvad er traume, og hvordan påvirker det dig?

Traume handler ikke kun om det, der skete. Det handler om det, der sidder fast i din krop og dit nervesystem. Forstå hvad traume er, og hvordan EMDR kan hjælpe dig med at hele.

28. januar 2026Læs merearrow_forward

MetodeEMDR

EMDR: En evidensbaseret metode til traumebehandling

EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) er anerkendt af WHO som en førstevalgsbehandling for PTSD. Lær mere om, hvordan metoden virker, og hvem den kan hjælpe.

20. januar 2026Læs merearrow_forward

GuidePsykologi

Har jeg brug for en psykolog? 5 tegn du bør kende

Mange går længe og tvivler på, om deres problemer er "alvorlige nok" til at søge hjælp. Her er 5 tegn på, at det kan være tid til at tale med en psykolog.

8. januar 2026Læs merearrow_forward

StressBehandling

Stress er ikke bare travlhed. Sådan genkender du udbrændthed

Stress og udbrændthed er ikke det samme som at have travlt. Lær at genkende tegnene, forstå hvad der driver dem, og find ud af hvordan du kan genvinde balancen.

30. december 2025Læs merearrow_forward

DepressionBehandling

Hvorfor forsvinder tristheden ikke? Om depression og vejen ud

Depression er mere end tristhed. Det er en tilstand hvor følelserne lukker ned. Forstå hvad der holder depressionen i gang, og hvad du kan gøre for at finde vejen ud.

18. december 2025Læs merearrow_forward

Indsigt

Angst og undgåelsesadfærd: Forstå sammenhængen

Undgåelsesadfærd er en af de mest udbredte reaktioner på angst, men den holder os ofte fastlåst i angstens greb. Forstå mekanismen, og se hvordan terapi kan bryde mønsteret.

10. december 2025Læs merearrow_forward