Det første skridt

At tage det første skridt ind i et terapilokale kan føles overvældende. Mange oplever en blanding af lettelse over endelig at gøre noget ved deres udfordringer og nervøsitet over, hvad der venter.

Det er helt naturligt, og det er faktisk et godt tegn. Det betyder, at du tager det alvorligt.

Skal jeg forberede noget?

Rent praktisk behøver du ikke forberede noget specifikt:

• Du behøver ikke have en færdig liste over problemer
• Du behøver ikke en klar formulering af, hvad du ønsker at opnå
• Det er helt i orden at sige, at du er nervøs eller i tvivl

En stor del af terapiens værdi ligger i, at vi sammen udforsker og afdækker, hvad der egentlig foregår under overfladen.

Det vigtigste du kan medbringe

Det vigtigste er en åbenhed over for processen. Terapi er et samarbejde, og jo mere ærlig du kan være om dine tanker og følelser, desto mere effektiv bliver behandlingen.

Hvad sker der i en forsamtale?

En forsamtale varer omkring 20 minutter. Vi bruger tiden på at:

1. Lære hinanden at kende
2. Afklare dine behov og ønsker
3. Finde ud af, om der er et godt match

Der er ingen forpligtelser efter den første samtale, og du er altid velkommen til at stille spørgsmål undervejs.