Hvad er EMDR?

Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR) er en psykoterapeutisk metode, der oprindeligt blev udviklet af Francine Shapiro i slutningen af 1980erne.

I dag er metoden anerkendt af både WHO og Sundhedsstyrelsen som en effektiv behandling af posttraumatisk belastningsreaktion (PTSD).

Hvem kan EMDR hjælpe?

EMDR bruges med succes ved langt mere end blot PTSD:

• Angst og fobier
• Depression med rod i belastende oplevelser
• Traumer fra barndom eller voksenliv
• Sorg og tab
• Præstationsangst og stress

Hvordan virker det?

Grundtanken bag EMDR er, at traumatiske oplevelser kan blive fastlåst i hjernen på en måde, der forhindrer naturlig bearbejdning. Det er derfor, at et traume kan føles lige så intenst mange år efter, som da det skete.

Under en EMDR-session arbejder vi med at aktivere det belastende minde, mens du samtidig følger en bilateral stimulering, typisk guidede øjenbevægelser. Denne proces hjælper hjernen med at genoptage den naturlige bearbejdning.

Mange oplever en markant lettelse allerede efter få sessioner.

EMDR og ISTDP. En kraftfuld kombination

I min praksis kombinerer jeg ofte EMDR med ISTDP, hvilket giver en særligt kraftfuld tilgang:

• EMDR bearbejder specifikke traumatiske minder
• ISTDP arbejder med de bredere følelsesmæssige mønstre og forsvar

Sammen giver de to metoder en dybere og mere varig forandring.