At tage det første skridt ind i et terapilokale kan føles overvældende. Mange oplever en blanding af lettelse over endelig at gøre noget ved deres udfordringer og nervøsitet over, hvad der venter. Det er helt naturligt, og det er faktisk et godt tegn, at du mærker noget ved det. Det betyder, at du tager det alvorligt.

Rent praktisk behøver du ikke forberede noget specifikt. Du behøver ikke have en færdig liste over problemer eller en klar formulering af, hvad du ønsker at opnå. En stor del af terapiens værdi ligger i, at vi sammen udforsker og afdækker, hvad der egentlig foregår under overfladen. Det kan være, at du kommer med en konkret problemstilling, eller det kan være, at du blot har en fornemmelse af, at noget ikke er, som det skal være.

Det vigtigste, du kan medbringe til din første session, er en åbenhed over for processen. Terapi er et samarbejde, og jo mere ærlig du kan være om dine tanker og følelser, desto mere effektiv bliver behandlingen. Det er helt i orden at sige, at du er nervøs, at du ikke ved, hvad du skal sige, eller at du er i tvivl om, hvorvidt terapi er det rigtige for dig. Alt dette er værdifuldt materiale, som vi kan arbejde med.

En forsamtale varer typisk omkring 45-50 minutter. Vi bruger tiden på at lære hinanden at kende, afklare dine behov og finde ud af, om der er et godt match mellem det, du søger, og det, jeg kan tilbyde. Der er ingen forpligtelser efter den første samtale, og du er altid velkommen til at stille spørgsmål undervejs.