Eye Movement Desensitization and Reprocessing, eller EMDR, er en psykoterapeutisk metode, der oprindeligt blev udviklet af Francine Shapiro i slutningen af 1980erne. Siden da er metoden blevet grundigt forsket i og er i dag anerkendt af både WHO og Sundhedsstyrelsen som en effektiv behandling af posttraumatisk belastningsreaktion (PTSD). Men EMDR bruges også med succes ved angst, depression, fobier og andre tilstande, der har rod i belastende oplevelser.

Grundtanken bag EMDR er, at traumatiske oplevelser kan blive fastlåst i hjernen på en måde, der forhindrer naturlig bearbejdning. Når vi oplever noget overvældende, kan hjernen have svært ved at integrere oplevelsen fuldt ud, og minderne bliver gemt med al den oprindelige følelsesmæssige ladning intakt. Det er derfor, at et traume kan føles lige så intenst mange år efter, som da det skete.

Under en EMDR-session arbejder vi med at aktivere det belastende minde, mens du samtidig følger en bilateral stimulering, typisk i form af guidede øjenbevægelser. Denne proces ser ud til at hjælpe hjernen med at genoptage den naturlige bearbejdning af mindet, så det gradvist mister sin følelsesmæssige ladning. Mange oplever en markant lettelse allerede efter få sessioner.

I min praksis kombinerer jeg ofte EMDR med ISTDP, hvilket giver en særligt kraftfuld tilgang til behandling af traumer og deres konsekvenser. Mens EMDR hjælper med at bearbejde specifikke traumatiske minder, arbejder ISTDP med de bredere følelsesmæssige mønstre og forsvar, der kan have udviklet sig som følge af traumet.